寒暖差や気圧の変動によって体調を崩しやすい方は、
十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送りましょう。
また、ビタミンB群を含む肉類・魚、ビタミンCを含む野菜・果物、ビタミンEを含むナッツ類など、バランスの良い食事を心がけて、ストレスを軽減します。
これからの予定
火曜クラスについて、3月は オンラインレッスンのみになります。
3月のみ金曜クラスへ変更、オンラインと金曜日出席の混合など、可能です。
金曜クラスは、1日15日はお休みです。場所も4F会議室、5Fリハーサル室の場合があります。ご確認の上お越し下さい。
(振替は月謝の回数内なら無料です。
翌月には繰り越せません )
3月のみ 金曜クラスに変更という方もご相談下さい。
（オンラインレッスン受講の説明書も用意しています。
初めて受ける方もお声掛けください。）
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3月
火曜クラス
お月謝3回2100円 オンラインレッスンのみ
（ご相談下さい）
5(火) 12(火)19(火)
金曜クラス お月謝3回/2100円
8(金) @4F会議室 椅子ヨガ
22(金) @5Fリハーサル室
29(金) @5Fリハーサル室
以前のブログで3月8日(金)リハーサル室を書いていたのですが
4F会議室が正しいです。よろしくお願いします。
4月
火曜クラス 9日お休み お月謝2800円
2(火)16(火)23(火) 30(火) 6Fホール
金曜クラス お月謝2800円
5(金) 6Fホール
12(金) 5Fリハーサル室
19(金) 4F会議室
26(金) 5Fリハーサル室
わかり辛い場合、問い合わせて下さい。
※ホール開催日は、対面・on line レッスン、どちらでも参加していただけます。
※4F会議室/5Fリハーサル室は対面レッスンのみです
4F会議室では、椅子ヨガ、
服装は、スニーカーなど動きやすいものでご参加下さい。
5Fリハーサル室では6Fホールと同様,マットを使ったヨガを行ないます。
※台風など自然災害で、会場が閉館になった場合の返金はございませんので、ご了承ください。
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オンラインレッスン参加用の
Zoom ID 、パスコード、（URL） を
配布した予定表に載せています。
10月から新しいものに変わっています。
皆様にメールでお知らせしています。
（未達の方はメールでお問い合わせください。）
無料体験レッスン希望者も募集しています。
紙の予定表 PDF (3~5月)
