寒暖差や気圧の変動によって体調を崩しやすい方は、 十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送りましょう。 また、ビタミンB群を含む肉類・魚、ビタミンCを含む野菜・果物、ビタミンEを含むナッツ類など、バランスの良い食事を心がけて、ストレスを軽減します。…