新年度のスタートです 日ごとに温かくなり、過ごしやすい季節ですが、 気温差や、気圧の変動、生活環境の変化で、 体調を崩しやすい季節でもあります。 今月は、瞑想やリラクゼーションを取り入れて、 心身を整えます。 これからの予定 火曜クラスは、5月分…

寒暖差や気圧の変動によって体調を崩しやすい方は、 十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送りましょう。 また、ビタミンB群を含む肉類・魚、ビタミンCを含む野菜・果物、ビタミンEを含むナッツ類など、バランスの良い食事を心がけて、ストレスを軽減します。…

2/4から立春、春の始まりです。まだまだ寒いですが、少しずつ春の気配が感じられます。冬に溜め込んだものを、排出する時期ですので、 デトックスを心がけましょう。 これからの予定 火曜クラス 金曜クラスとも 2月以降も 変則の開催になります。 振替は自由…

本年もよろしくお願いいたします。 年末年始は、食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足になりがちです。 ヨガで体を温めて、代謝アップしましょう。 これからの予定 火曜クラス 金曜クラスとも 1月以降も 変則の開催になります。 振替は自由です。（火曜水曜⇔木曜金…