新年度のスタートです 日ごとに温かくなり、過ごしやすい季節ですが、 気温差や、気圧の変動、生活環境の変化で、 体調を崩しやすい季節でもあります。 今月は、瞑想やリラクゼーションを取り入れて、 心身を整えます。 これからの予定 火曜クラスは、5月分…

寒暖差や気圧の変動によって体調を崩しやすい方は、 十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送りましょう。 また、ビタミンB群を含む肉類・魚、ビタミンCを含む野菜・果物、ビタミンEを含むナッツ類など、バランスの良い食事を心がけて、ストレスを軽減します。…

2/4から立春、春の始まりです。まだまだ寒いですが、少しずつ春の気配が感じられます。冬に溜め込んだものを、排出する時期ですので、 デトックスを心がけましょう。 これからの予定 火曜クラス 金曜クラスとも 2月以降も 変則の開催になります。 振替は自由…

本年もよろしくお願いいたします。 年末年始は、食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足になりがちです。 ヨガで体を温めて、代謝アップしましょう。 これからの予定 火曜クラス 金曜クラスとも 1月以降も 変則の開催になります。 振替は自由です。（火曜水曜⇔木曜金…

2023年も、あと1ヶ月となりました。 何かと気忙しく、ついつい自分の身体や、 心の状態を見逃してしまいます。 ヨガの時間は、忙しい日常から少し離れて、 自分と向き合い、心の状態や、体調を観察します。 これからの予定 火曜クラス 金曜クラスとも 12月以…

日ごとに木々が色づきはじめ、秋が深まってきました。 晴れの日は日中、温かく感じますが、朝夕は冷え込みます。 これからの季節は、首や手首足首、クビのつく所は冷やさないように、 保温して過ごしましょう。 これからの予定 火曜クラス 金曜クラスとも 11…

今年の夏は、異例の暑さが続きました。疲れがたまっていませんか？ これからの季節は、だるさや、昼間の眠気など、体に不調が現れやすくなります。 呼吸を意識して体を動かして、心身共に整えます。 これからの予定 火曜クラス10月は、ホールの開催が1日だけ…

9月に入りますが、まだまだ暑い日が続いています。 夏の疲れを残さないよう、ストレッチやツイストで デトックスして、次の季節に向けて、準備しましょう。 これからの予定 金曜クラスに関して 開催場所が確保できず 金曜 or 木曜 6Fホール or 4F会議室 5Fリ…

太陽が燦々と降り注ぎ、セミが大合唱しています。 暑さもピークです。 体に熱を、ため込まないよう、上手く放熱して 暑い夏を元気に、乗り切りましょう。 これからの予定 金曜クラスに関して 開催場所が確保できず 金曜 or 木曜 6Fホール or 4F会議室 5Fリハ…

7月からは、夏本番❢ 水分補給しながら、軽く体を動かし、 汗をかくことで、体温調節・老廃物を出して 夏バテ・熱中症を予防しましょう. これからの予定 金曜クラスに関して 開催場所が確保できず 金曜 or 木曜 6Fホール or 4F会議室 8月は5Fリハーサル室など…

もう梅雨入りしています。とても早い梅雨入りです。 水分、老廃物を溜めないよう、ヨガで体を動かして、 流しましょう。 これからの予定 金曜クラスに関して 開催場所が確保できず 金曜 or 木曜 6Fホール or 4F会議室 8月は5Fリハーサル室など 変則の開催に…

新緑の季節になりました。 すくすく伸びる木々のように のびのびと身体を動かして リフレッシュしましょう。 ※感染対策に十分気を付けて、ご参加いただきますよう お願いいたします。 これからの予定 金曜クラスの開催場所が充分に確保できず 曜日、場所とも…

4月は新年度の始まり。 周りの人や環境の変化が多い時期です。 気温の寒暖差でも、体調を崩しやすくなりますので、 規則正しい生活を心掛けましょう。 これからの予定 金曜クラスの開催場所が充分に確保できず 曜日、場所ともに 変則の開催になります。ご注…

3月になりました。 3月21日は春分の日、朝晩の時間が同じになる日、春の真ん中です。 3月は、植物が芽吹くように、伸び伸びと身体を動かして、心も身体も緩めていきましょう。 これからの予定 3月4月も同様に開催場所が確保できず 変則の開催になります。ご…

！注意！ 訂正です 3月2日(木)は4F会議室で椅子ヨガを開催します。 （お渡しした予定表では6Fホールになっています） 2023年始まり、あっという間に２月ですね。2月4日は立春ですが、寒さはまだまだこれからです。首、足首、手首、首のつく場所とお腹周りは…

本年もよろしくお願いいたします。 yogaは「繋ぐ・結ぶ」という意味があります。 これからもスタッフ一同、皆さまとの繋がりを大切に yogaを続けていきます。 これからの予定 1月からも開催場所が確保できず 変則の開催になります。ご注意下さい 1月 火曜ク…

12月になりました。 12月22日は冬至です。 日中の時間が短くなるで、冬のお日さまは貴重ですね。 お天気が良い朝は、窓を開けて気持ちよく伸びをしましょう！ これからの予定 12月1月も開催場所が確保できず 変則の開催になります。ご注意下さい。 12月 受け…

11月になります。 紅葉が進み、秋が深まりますので、ウオーキングしながら 季節の移り変わりを、楽しみましょう！ 立ち止まって、深呼吸～秋から冬の気配を感じます。 これからの予定 11月1週目は開催場所が確保できず 1日（火）4日（金）ともお休みです。 8…

もうすぐ10月。 スポーツの秋です。 ヨガで適度に体を動かして、血流アップ❢筋力アップ❢ 寒くなる前に、冬に向けて準備しましょう ところで いくつか台風は去りましたが 暴風警報 及び 特別警報発令時は 会場が休館になります。変更がある場合は このページ…

9月になりました。 朝夕心地よく吹く風が、季節の移り変わりを感じさせてくれます。 爽やかな秋、呼吸に合わせてゆっくり動き、心身癒しましょう。 ところで 台風が気になります。 暴風警報及び特別警報発令時は 会場が休館になります。9月6日火曜日、 変更…

セミの声が鳴り響き、太陽が燦々と照りつけ、夏本番です。 夏の終わりから秋にかけて、疲れを残さないよう、 冷房に当たりすぎ、冷たいものの取り過ぎは禁物です。 汗をかいて、栄養を摂り、疲れたらお休みして、元気に夏を過ごしましょう. 8月＠6階ホール 1…

あっと言う間に梅雨明けしてしまいました。 熱中症に注意しながら、体力をつけていきましょう。 7月から新しい講師が入ります。 講師4人とスタッフで、 より一層リラックス&リフレッシュできるクラスに していきたいと思いますので、よろしくお願いいたしま…

もうすぐ6月、梅雨入りです。 湿度の高い梅雨の時期は、 気圧や気温の変化で、体調を崩す方が多いようです。 今月のヨガは、むくみ・冷えを解消して スッキリ‼ 心身共に整えましょう。 今週 31日火曜は、5月最後のレッスンがあります。 ご都合の合う方はお越…

ゴールデンウィークも終わりに近づきました。 ゴールデンウィーク明けに、五月病と言われる、疲れやだるさ、 めまい、ふらつきを訴える方が多いようです。 夜ヨガで1日の疲れを癒しましょう。 5月＠6階ホール 火曜 17,24,31,（10日はお休みです）金曜 6,13,2…

4月になりました。 4月は新しい年度の始まり。何かと忙しい時期です。 ヨガの時間は、日常から少し離れて、 自分自信と向き合う時間にしてみましょう。 4月＠6階ホール 火曜 5,12,19,26金曜 8,15,22, 5月＠6階ホール 火曜 17,24,31,金曜 6,13,20,27 6月＠6階…

こんにちは 皆様 お元気ですか。 3月も半ばを過ぎ、春の訪れが待ち望まれます。 寒暖の差が激しいため、体調が乱れがちです。 呼吸を意識して、ゆっくり身体を動かしましょう。 3月はあと1週間、火曜日、金曜日 1回ずつレッスンがあります。 3月日程 ★金曜日…

ハートヨーガの皆様、こんにちは 早いもので、２月も終わりですね。春が待ち遠しいです。 3月から対面レッスンを再開することになりましたので、 ご案内いたします。(予定表upしています) ゆいぴあホールでWi-Fi接続が可能になり、 火曜クラスはオンラインレ…

ハートヨガの皆様、 こんにちは。 年明けからコロナウィルス感染者が増加の一途をたどっています。 この状況を考えて、今週から会場レッスンを中止し、 オンラインレッスンにいたします。 ーーーーーーーーーーーー ★日程 1/25(火)、28(金) 2月(火)→1日.15日…

2022年のレッスンが始まりました。 皆様にとって、心身共に健康で、 穏やかな年になりますよう願っています。 今年も、どうぞよろしくお願いいたします。 以下は 以降の予定です。 会場の都合、社会情勢などで変更になる場合もあります。 レッスンは19時～18…

12月も残すところ10日になりました。 何かと気ぜわしい歳の瀬ですが、ヨガや呼吸法で 心を鎮めて、ストレス解消しましょう。 12月のレッスンは 残り２日 火曜日21日 金曜日24日 です。 以下は 以降の予定です。 会場の都合、社会情勢などで変更になる場合も…