輝月YOGA・輝月ヨガです。19:00～22:20吹田市夢つながり未来館(ゆいぴあ)で夜ヨガ活動しています。 12月も1/3が過ぎました。 師走らしい寒さがやってきました。 12月の予定は、金曜日が変則です。 金曜日にお部屋が取れずに、 木曜日にヨガレッスンがある日…

11月からは椅子ヨガのレッスンを 行っています。 椅子を使うと骨盤が立ち、 背骨が伸び易くなります。 ヨガの基本ですね姿勢が整うと、胸の前が広がり、猫背の改善❗ 呼吸も楽になります。又、椅子を使って筋肉トレも行っています。 下半身の筋トレはサルコペ…