11月からは椅子ヨガのレッスンを 行っています。 椅子を使うと骨盤が立ち、 背骨が伸び易くなります。 ヨガの基本ですね姿勢が整うと、胸の前が広がり、猫背の改善❗ 呼吸も楽になります。又、椅子を使って筋肉トレも行っています。 下半身の筋トレはサルコペ…